lunes, 8 de agosto de 2011

Para tener un sueño de mejor calidad

Para tener un sueño de mejor calidad
La calidad de nuestro sueño es tan fundamental como la cantidad. Veamos pues una serie de consejos para mejor el descanso nocturno.
1- Elección de las horas
La fase de sueño profundo, durante la cual el organismo se recupera con más intensidad, se desarrolla durante las cinco o seis primeras horas de la noche, independientemente de la hora a la que nos vayamos a la cama. Si dormimos bien y de un tirón durante esa fase, no sentiremos recuperados del todo. Lo ideal es irse a la cama siempre a la misma hora.
2- Relajarse antes de dormir
Evitar hacer ejercicio o escuchar música estridente antes de irnos a la cama. El cerebro y el cuerpo se estimularán, y tendrán dificultad para desconectarse y favorecer un sueño reparador. Por el contrario, el amigo ideal para dormir bien, es un libro.
3- Tras una noche en blanco, la recuperación
Felizmente, para aquellos a quienes les encanta la fiesta, no existe ninguna obligación de dormir durante ocho horas para estar en forma. Lo mejor es que al día siguiente de haber trasnochado, nos acostemos pronto. No sirve de nada alargar el sueño de las mañanas, puesto que es muy poco recuperador, ya que el de la mañana suele ser ligero.
4- No me puedo dormir antes de la 1 de la mañana
No debemos asustarnos, si tenemos demasiada energía o tensión por la noche. De lo que se trata es de rectificar el reloj interno. Para poder conseguirlo, intentad practicar algo de deporte por las mañanas, y acostumbraos a vivir por el día, y no por la noche.

Fitness: Dieta y Ejercicio

“Una buena alimentación no puede hacer que un deportista de fin de semana se convierta en campeón olímpico. Pero una mala alimentación sí que puede dejar a un campeón olímpico a la altura de un deportista de fin de semana”.
La preparación física no se puede entender exclusivamente desde el campo del entrenamiento deportivo (microciclos, macrociclos, cargas, volúmenes, intensidades, recuperaciones, etc.), sino que ha de englobar una serie de factores claves, que es lo que hoy se conoce como entrenamiento invisible, y donde se incluye la alimentación, además de elementos como las horas de recuperación y de sueño, los ritmos circadianos o los hábitos de vida, entre otros.
Las necesidades nutricionales de una persona que hace deporte, están encaminadas en todo momento a conseguir varios fines, que van desde el objetivo básico de mantener la salud del deportista, objetivos estéticos y hasta la posibilidad de responder óptimamente a los esfuerzos físicos a desarrollar, llegando incluso al aumento del rendimiento deportivo mediante ciertas pautas dietéticas. Hoy se sabe que a lo largo del día los nutrientes se han de agrupar en una serie de comidas y en diferente proporción. Del mismo modo, la distribución de calorías se reparte en varias ingestas al día: un 25% de las calorías totales diarias se toman en el desayuno, un 40% en el almuerzo, un 10% en la hora de once y un 25% en la cena; teniendo en cuenta que dicho reparto estará condicionado por el horario de entrenamiento y por los hábitos y costumbres personales.
Si una persona desea entrenar con fines estéticos y lograr con ello una baja del peso corporal debe tener en cuenta varias cosas. El 40% de los resultados que busca tendrán respuesta a través del aumento de la actividad física.
El 60% restante tendrá respuesta en la manera como se pretende alimentar.
Consejos básicos para mantener una buena salud.
Besos, Tati.
Fuente: PortalAlimenticio.

Cómo prevenir las caries

Los dientes pueden durar toda la vida en las mejores condiciones, sólo basta que desde niños propiciemos un buen hábito de higiene dental y las caries no tienen porque aparecer ni los dientes porque padecer rupturas ni manchas ni nada que los enferme.
¿Por qué salen caries?
En la boca hay sustancias y gérmenes que convierten los componentes de los alimentos que tomamos en ácidos, sobre todo el azúcar que se consume es convertida rápidamente en ácido. Este ácido es el principal responsable de atacar el esmalte dental y de originar la debilidad o ruptura de la pieza, ocasionando, si persiste el ácido o es constante,  un hueco en el diente, lo cual se conoce como caries.
Las caries no pueden curarse tomando algo especial ni por si solas, la única forma de reparar el daño y evitar que este siga comiéndose el diente, es eliminando el tejido dañado y enfermo, rellenando después el diente con alguna pasta o amalgama especial.
En realidad, una caries o es peligrosa y se puede tratar de forma adecuada con nuestro dentista, sin embargo, lo ideal es evitar las caries para que la dentadura se mantenga fuerte y saludable toda la vida.
Así que aquí te damos una guía para que evites las caries y para que ayudes a tu niño o niña a no padecerlas y evitarse las repetitivas sesiones del dentista debido a las caries. Con estos consejos ahorrarás dinero en consultas y muchos dolores y malestares dentales.
Para vivir sin caries sigue estos consejos infalibles:
1. Debes evitar no consumir azúcar blanca, ni sodas ni bebidas endulzadas, ya que, como se ha dicho, el azúcar es uno de los productos que más daños dentales causan. Si no puedes evitar el azúcar en tus hijos, al menso baja la frecuencia y la cantidad al máximo, y cuando la tomen procura que después de que la hayan consumido laven bien sus dientes y, si esto no es posible por andar en la calle, dales a beber unos tragos de agua simple para enjuagar su boca.
2. No comas durante todo el día, prográmate para comer tres o cuatro veces al día y no come entre comidas.
3. Cepillarse los dientes: una de las recomendaciones más repetidas por los dentistas es tener una buena higiene bucal cepillando los dientes tres veces al día. Sin embargo, se ha comprobado que gran parte de la población sólo lava sus dientes por las noches, a veces por las mañanas y en el día sólo algunas veces. El cepillado debe realizarse efectivamente después de comer, para esto, se recomienda llevar el cepillo de dientes portátil en la bolsa para que puedas lavarlos en donde sea que andes. En caso de que por cualquier cuestión no puedas lavar tus dientes, procura beber agua simple para eliminar lo más posible los residuos de alimentos en tu boca hasta que puedas lavarte los dientes.
4. Usa el hilo dental: este es necesario para entrar a los lugares de los dientes donde el cepillo no puede entrar. El uso del hilo dental debe ser cada día, una vez será suficiente, sobre todo en la noche para que la dentadura quede perfectamente limpia antes de acostarse. Cuando comas galletas, cereal de caja refinado o panadería, es muy necesario que uses el hilo dental pues estos alimentos suelen quedarse muy atrapados en los lugares más recónditos d tus dientes.
5. Después de lavar tus dientes, usa agua pura con unas gotas de limón para refrescarla y para ayudar a evitar caries, aunque no lo creas, el limón es un estupendo anti-caries.
6. Mastica my bien los alimentos para evitar que se depositen restos entre los dientes.
7. Masajea tus encías de ves en cuando de arriba hacia abajo, esto fomentara la buena circulación en tu boca y te ayudará a prevenir encías enfermas y caries.
8. Cundo comas alguna bebida ácida, como jugo de fruta, soda, etc., bebe agua después para enjuagar tu boca de estos ácidos.
9. Nunca permitas que tu hijo se duerma con los dientes sin lavar, durante la noche la concentración de ácido suele ser verdaderamente agresiva con el esmalte dental. Si tiene sueño tu hijo o flojera, inventa algo creativo para que se habitúe a hacerlo,  procura no pelear con el, háblale de lo que sucede en su boca cuando no se lava los dientes y de lo que duele tener caries, de esta forma lo harás consiente de la importancia de este hábito.
10. Observa si el agua que consumes contiene flúor, y pregunta al dentista si la aplicación de flúor es necesaria.
11. Consume alimentos ricos en calcio y vitamina C, tomando en cuenta que la leche de vaca no es el único alimento que la provee, el brécol, las almendras, la leche de almendras, los vegetales verde-oscuros, etc., son alimentos ricos en calcio y que no dañan el estómago, como la leche de vaca.
12. Siempre que puedas come verduras crudas y mastícalas, este es un ejercicio de limpieza dental natural, ya que las fibras de las verduras barren con la suciedad en la boda.


Salud natural para tus dientes y encías
Flúor en la dieta
Consejos para prevenir y eliminar las canas

Efectos de la contaminación sobre la salud o como las autoridades cuidan de nuestra salud

Empezamos bien el año. Las autoridades, que cuidan tanto de nuestra salud, persiguen a los fumadores, no al tabaco que se sigue vendiendo y con el que cada vez recaudan más impuestos. Inmediatamente nos enteramos de que se han falseado los datos de la contaminación atmosférica por el sencillo método de cambiar los medidores de las zonas más contaminadas a zonas con menos contaminación. No importa que se rompan las series históricas, no importa realmente nuestra salud ¿entonces que es lo que importa?. Yo desde luego no lo se pero que no me cuenten que las medidas que se adoptan son para mejorar nuestra salud.

El día 5 de enero el rotativo el País se hace eco de un estudio llevado a cabo por Julio Díaz et al. en el que se encuentra una fuerte asociación entre la contaminación atmosférica y varias enfermedades cardiovasculares y respiratorias.

En estos estudios, recientemente publicados en la revista Science of the Total Environment en noviembre, han encontrado una fuerte asociación entre los picos de contaminación y un aumento de los fallecimientos por infarto de miocardio, cardiopatías isquémicas e ictus.

Fuente de la imagen




A continuación podéis leer los artículos.

La contaminación de los motores diésel eleva la mortalidad en Madrid
Un estudio relaciona las emisiones de los coches con enfermedades circulatorias
Ni se ven, ni se huelen, ni se tocan. Pero las partículas PM2,5 están en el aire que se respira en Madrid y son muy dañinas, incluso más de lo que se pensaba hasta ahora. Un estudio recién publicado relaciona los niveles altos de contaminación por estas diminutas partículas en suspensión (llamadas PM2,5 porque miden menos de 2,5 micras de diámetro) que generan los motores diésel con la mortalidad por enfermedades del sistema circulatorio.
Los autores -T. Maté, del hospital Clínico de Valladolid; R. Guaita, del Doctor Peset de Valencia; M. Pichiule, de La Princesa en Madrid y C. Linares y J. Díaz, del Instituto de Salud Carlos III- demuestran mediante un análisis estadístico que se producen más muertes por infartos, cardiopatías isquémicas e ictus cuando la contaminación es más alta. Y su conclusión es clara: reducir los niveles de PM 2,5 en la capital es “una necesidad acuciante”. Las partículas de menos de 2,5 micras tienen, a diferencia de las más grandes (las PM10), un origen antropogénico. Es decir, que las producen los tubos de escape de los vehículos que circulan a diario por la capital. En concreto, los motores diésel, que emiten hasta seis veces más partículas que los de gasolina. Muchas ciudades ni siquiera miden las concentraciones de PM2,5. Por eso apenas hay trabajos que las relacionen con sus efectos sobre la salud. Este, publicado en la revista bimensual Science of the Total Environment en noviembre pasado, es el primero que estudia cómo afecta la contaminación por estas partículas a la mortalidad a corto plazo por enfermedades circulatorias en una ciudad española.
Los autores tomaron los datos de contaminación de la red de 27 estaciones de medición del Ayuntamiento de Madrid entre el 1 de enero de 2003 y el 31 de diciembre de 2005. Y para el mismo periodo contabilizaron las muertes diarias por causas circulatorias (20.445). Además de la causa general, observaron tres específicas: infarto agudo de miocardio, otras cardiopatías isquémicas y enfermedades cerebrovasculares. Lo que encontraron fue una “relación lineal positiva”, es decir, a más contaminación, más muertes a corto plazo. Los gráficos muestran que el umbral a partir del cual la mortalidad se dispara es de 25 microgramos por metro cúbico, precisamente la concentración máxima diaria de PM2,5 que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no superar.
Los datos de contaminación que recoge el estudio muestran un mínimo diario de cinco microgramos y un máximo de 71, con una media de 19,16. “Lo que indica que en la ciudad de Madrid la media anual recomendada por la OMS (10 microgramos/m3 ) prácticamente se dobló”, aseguran los autores. Y subrayan también que el límite máximo diario de 25 microgramos que marca la OMS se superó en uno de cada cinco días. Sin embargo, tal y como ellos mismos recuerdan, la capital cumple con la normativa europea (la directiva 2008/50/EC). “En nuestra opinión, una ley muy permisiva”, aseguran.
Las partículas en suspensión tan pequeñas tienen gran capacidad de penetración en las vías respiratorias. La Sociedad Española de Cardiología (SEC) ha alertado de los prejuicios que ocasiona la contaminación en la salud cardiovascular. La inhalación de gases contaminantes “favorece la coagulabilidad de la sangre”, explica José Antonio Barrabés, presidente de la Sección de Cardiopatía Isquémica y Unidades Coronarias de la SEC, lo que “aumenta el riesgo de padecer accidentes coronarios como el infarto de miocardio”. Y afecta especialmente a las arterias, ya que “reduce su capacidad vasodilatadora”. Las grasas se acumulan en las arterias, que se engrosan, lo que puede desembocar en una arteriosclerosis. Un estudio desarrollado en el Centro de Investigación de Epidemiología Ambiental (Creal) de Barcelona concluyó que las personas que habitan en lugares próximos a una carretera muy transitada “sufren un deterioro de las arterias el doble de rápido de las que viven en zonas menos contaminadas”, según la SEC.
“La contaminación es un factor de riesgo cardiovascular muy importante”, coincide Antonio Gil Núñez, miembro del Grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología (SEN). Las partículas que se inhalan, explica, provocan inflamación, lo que incrementa el riesgo de enfermedades vasculares. “Aumenta la propensión a que se produzcan trombosis”, añade. “Lo más importante es que se puede prevenir. Las autoridades deben saber que si mejora la calidad del aire tendremos menos muertes”, concluye.
El estudio también realiza un análisis estadístico para determinar en qué momento el aumento de la contaminación se refleja en la mortalidad. Para todas las enfermedades circulatorias detecta picos en el segundo y el sexto día tras un episodio de contaminación alta. En el caso del infarto agudo de miocardio es en el sexto día. “Los mecanismos por los que la polución puede causar los eventos cardiovasculares (liberación de factores proinflamatorios y protrombóticos a la sangre e inestabilización subsiguiente de las lesiones aterosclerosas) pueden tardar un tiempo”, explica Barrabés. Y añade otras explicaciones posibles: “Con frecuencia la oclusión total de una arteria y el infarto subsiguiente no es inmediato cuando se inicia la trombosis coronaria sino que pueden pasar unos días. Además, el estudio no mira incidencia de infarto sino mortalidad, y aunque muchos pacientes que mueren por infarto lo hacen en las primeras horas, otros muchos lo hacen en los días siguientes”.
El estudio confirma, según sus autores, que las partículas PM2,5 reflejan los efectos de la contaminación mejor que las PM10, y carga contra la directiva europea de calidad del aire. Los máximos que permite “son simplemente inaceptables desde el punto de vista de la salud pública”, asegura. Es evidente, añade, que no se pueden reducir a cero las concentraciones de PM2,5 ni en Madrid ni en otra gran ciudad, pero “es necesario hacer un esfuerzo decidido para reducir esos niveles en aras de nuestro activo colectivo más preciado, la salud”.
Más ingresos hospitalarios
Varios estudios recientes se han ocupado del efecto que tienen las partículas en suspensión de menos de 2,5 micras en la salud. Uno de los últimos, financiado por el Instituto de Salud Carlos III y publicado en febrero de 2010 en el International Journal of Environmental Health Research, demostró que los niveles altos de contaminación por PM2,5 en Madrid estaban relacionados con los aumentos de los ingresos hospitalarios.
Los autores, Cristina Linares y Julio Díaz, del Instituto de Salud Carlos III, recogieron el número total de ingresos por urgencias en el hospital Gregorio Marañón entre el 1 de enero de 2003 y el 31 de diciembre de 2005, descontando los traumatismos y los partos. Para el mismo periodo consultaron los datos de contaminación de la red del Ayuntamiento de Madrid. Utilizaron las concentraciones medias diarias de varios contaminantes: PM2,5, PM10, dióxido de nigrógeno, ozono, etc. Además, analizaron las concentraciones de polen, el ruido, las epidemias de gripe.
De entre todas las variables, el PM2,5 fue el único contaminante primario que mostró “una asociación estadística” con los ingresos hospitalarios en Madrid, según concluye el trabajo. La correlación aparece para la variable de todas las causas y para las específicas de enfermedades circulatorias y respiratorias. En ambos casos, el aumento de los ingresos coincidió en el mismo día del incremento de la contaminación por partículas, lo que indica “una respuesta biológica inmediata del cuerpo humano a la exposición a PM2,5″.
El estudio asegura que el valor máximo anual recomendado por la OMS se dobló en Madrid en el periodo estudiado, por lo que “la asociación entre PM2,5 y las enfermedades cardiovasculares era de esperar”. Los resultados, afirman los autores, “sirven para subrayar la necesidad de adoptar medidas encaminadas a reducir las concentraciones de este contaminante en Madrid”.


Consuelo Ibáñez Martí
Médico salubrista

que tan cierto es el metodo gabriel

que tan cierto es el metodo gabriel: un 100% de cierto!.
El metodo gabriel, no carece hasta el momento de fracasos.
una encuesta realizada en España, arrojo los siguientes
resultados: de todas las personas que utilizan el metodo
gabriel, el 100% bajo de peso.
De ese 100%, el 90% bajo mas de 10 kilos a la semana.
de ese 100%, el 72% bajo mas de 15 kilos a la semana.
Son resultados increibles!.
dejanos tu mensaje para obtener una copia del metodo
que revoluciona al mundo, el metodo gabriel.

Zapatos ortopedicos para niños

Los Zapatos ortopedicos para niños fueron un boom de compras
en el año 2010. Se estima que esta tendencia siga en aumento
dijo el ortopedico Carl Ruffol en una entrevista a la cadena de
de noticias bbc de londres.
Muchas marcas fabrican los zapatos ortopedicos para niños,
siendo muy pocos los que dan buenos resultados.

como tonificar abdomen en las mujeres

La mejor forma para como tonificar abdomen en las mujeres,
es haciendo abdominales con la tabla acostada.
De esta forma, tendras el abdomen firme, tonificado y tu figura
se vera mas estetica y femenina.
Puedes empezar haciendo 3 series por 8 repeticiones 3 veces por
semana y luego aumentar las series y repeticiones hasta llegar a
hacer 5 series de 15 repeticiones diarias.

Hemofilia, definición y síntomas

Hemofilia, definición y síntomas
A pesar de ser una enfermedad rara, la hemofilia es una enfermedad hereditaria que se distingue por sus características particulares (más frecuente en hombres que en mujeres en sus formas más graves), y por su historia (enfermedad de la familia real inglesa y de la familia imperial rusa).
Se trata de una afección hereditaria, es decir que se transmite de generación en generación. Las personas afectadas de hemofilia tienen una sangre que coagula con mayor lentitud, lo que alarga la duración de las hemorragias.
Esta anomalía es debida a la falta de dos substancias sanguíneas llamadas factor VIII y factor IX, que tienen un papel importante en la cadena de reacciones que provocan la coagulación de la sangre, y la formación de los trombos. La hemofilia del tipo “A” es debida al déficit del factor VIII, y la hemofilia del tipo “B”, al déficit del factor IX.
La hemofilia A es más frecuente que la hemofilia B. El gen deficiente en el origen de la enfermedad está situado en el cromosoma X que es uno de los dos cromosomas sexuales, junto con el cromosoma Y. Las mujeres son portadoras de dos cromosomas X. Si uno de ellos es portador de la enfermedad, el otro suele estar sano, lo que limita la manifestación de la enfermedad en las mujeres.
Por el contrario, los hombres poseen un cromosoma X y un cromosoma Y. Si el cromosoma X está afectado, la enfermedad se manifestará forzosamente y completamente, puesto que se trata del único cromosoma X que posee. Si un hombre hemofílico tiene una hija, es que habrá transmitido su único cromosoma X.
Esta chica será portadora sin estar enferma (puesto que al ser mujer tendrá un segundo cromosoma X heredado de la madre). Si esta niña tiene hijos, podrá transmitir por azar el cromosoma enfermo o el cromosoma sano. Si el hombre hemofílico tiene un niño, es que habrá transmitido su cromosoma Y, en ese caso el niño en cuestión no tendrá ningún cromosoma enfermo, y no sólo no estará enfermo, sino que la enfermedad no será transmitida por él mismo a la siguiente generación.

Para comprender las causas de la leucemia

Para comprender las causas de la leucemia
La sangre es un tejido que se renueva continuamente, y cuya mayor parte de células está producida por la médula ósea. Si una modificación genética sobreviene, el proceso de fabricación queda perturbado y algunos tipo de células se hacen más numerosas de lo normal, en detrimento de las otras. A este desarreglo lo llamamos leucemia.
Hoy en día, su tratamiento ha hecho enormes progresos, y es objeto de numerosos programas de investigación que dejan entrever nuevas esperanzas de curación. Las leucemias son enfermedades raras, pero no son hereditarias ni contagiosas.
Las células sanguíneas se reparten en tres categorías: los glóbulos rojos; los glóbulos blancos, de tres tipo: los polinucleares, los monocitos, y los linfocitos; y las plaquetas.
Todas las células sanguíneas proceden de una misma población de células indiferenciadas que se llaman hematopoiéticas. Al multiplicarse, se diferencian y dan lugar a las células mieloides, y a las células linfoides.
¿Qué son las leucemias?
Las leucemias son tipos diferentes de cáncer de las células sanguíneas en formación, que provocan enfermedades diferentes en función del tipo de células afectadas. Proceden de un desarreglo de la hematopoiesis, es decir de la fabricación de las células sanguíneas de la médula ósea.
Estas enfermedades se caracterizan por un número excesivo de glóbulos blancos o leucocitos en la sangre, por razón de una proliferación anárquica de estas células, en diferentes estadios de su formación en la médula ósea.
Al cabo de cierto tiempo, estas células, más o menos atípicas, son tan numerosas en la médula ósea que terminan pasando a la sangre. También pueden invadir otros órganos, como el bazo o los ganglios.

MIR 2010: preguntas de oftalmología

El artículo de hoy es de tipo diferente. Va encaminado a médicos, especialmente a los que ayer realizaron el examen MIR. Siguiendo la iniciativa de Emilienko, nos hemos reunido diversos blogs para ir ofreciendo un análisis de las diferentes preguntas. A mí me ha tocado (como era de suponer ) la parte de oftalmología. Aparte de lo interesante, novedoso y estimulante que resulta realizar proyectos comunes con otros bloggers sanitarios (aprovecho para felicitar a Emilio por la idea), el principal objetivo es ofrecer al opositor MIR unas referencias para analizar las preguntas, presentar un análisis más comentado, plantear posibles correcciones e impugnaciones, etc. Lógicamente, nosotros nos podemos equivocar, y no tenemos ningún tipo de influencia o contactos con los organismos que realizan el examen. Pero ofrecemos la visión cercana en campos que nos son afines.
Pues vamos con ello:
113.- Mujer de 71 años con antecedentes de artritis reumatoide en tratamiento con sulfasalazina 1 gr/8h, prednisona 15 mg/d y etanercept 25 mg veces/semana. Acude a urgencias por clínica de 72h compatible con herpes zoster facial afectando a hemifacies derecha incluyendo pabellon auricular, respetando frente y quemosis conjuntival. ¿Cúal sería el tratamiento adecuado?.1. Tratamiento sintomático del dolor únicamente.2. Tratamiento tópico con aciclovir.3. Tratamiento ambulatorio con aciclovir, valaciclovir o famciclovir oral.4. Ingreso hospitalario y tratamiento con aciclovir o famciclovir.5. Inmunoglobulina parenteral y vacunación.
Vale, esta no es exactamente de oftalmología. Seguro que la comentará alguien más, supongo que de infecciosas. Pero es una enfermedad que produce quemosis conjuntival, así que aquí la comentamos también.
Fallos: Está bastante mal redactado, la verdad. La abreviatura de “gramos” es “g”, no “gr”, está estandarizado por el sistema internacional de medidas, no es algo opinable. Por otra parte, tiene faltas de ortografía (“Cúal”, ains ..), y mala redacción en general, es algo confuso. “Etanercept 25 mg veces/semana”, la verdad es que podían hacerlo mejor. Cuando mencionan “quemosis conjuntival”, parece que también queda respetada, como la frente. Vamos, lo que decíamos de que está mal redactado.Lógicamente, no lo van a impugnar, pero da vergüenza ajena que una pregunta de este tipo, que se realiza con bastante tiempo, tenga tantos fallos idiomáticos.
Respuesta: La quemosis conjuntival debemos entenderla como un edema de conjuntiva pasivo, en el contexto de la afectación hemifacial. Una afectación directa por el virus, aunque solamente fuera en conjuntiva, daría hiperemia y folículos conjuntivales. Entiendo que la respuesta es la 3. Un herpes zoster requiere tratamiento sistémico, podemos descartar rápidamente el tratamiento sintomático sólo y el tópico. La única duda podría plantearse con la opción 4, pero no hay gravedad en el cuadro que justifique el ingreso.
130.- Una mujer de 85 años consulta por cansancio y debilidad especialmente por las mañanas. A veces se encuentra inestable al caminar y tiene que sentarse para recuperar el equilibrio. En dos ocasiones ha tenido que sentarse para no caer pero niega síntomas de mareo. Tiene hipertensión arterial, incontinencia urinaria y artrosis. Su tratamiento es hidroclorotiazida (25 mg/d), oxibutinina (10 mg/d), lisinopril (10 mg/d), calcio (1500 mg/d) y paracetamol (3 gr/d). A la exploración destaca una tensión arterial de 115/70 mmHg, pulso 80 lpm. Sus movimientos son lentos. Tiene un temblor moderado en las manos. Puede levantarse de la silla lentamente pero sin necesidad de apoyarse en los brazos. Camina levemente inclinada hacia adelante con poco balanceo de los brazos. Gira lentamente pero sin perder el equilibrio. No es capaz de mantenerse sobre un solo pie. ¿Cuál de las siguientes posibles actuaciones realizaría en primer lugar?1. Valorar la agudeza visual2. Realizar una resonancia magnética3. Estudio con mesa basculante4. Medir la tensión arterial tumbada y levantada5. Intento terapéutico con L-dopa
Sí, si la de antes no era de oftalmología, esta lo es menos todavía. Pero la opción 1 habla de valorar agudeza visual. Así que, algo habrá que comentar.
Fallos: Lo mismo de antes: “gr” es incorrecto para abreviar gramos. Yo pondría alguna coma más, la redacción no es la esperable para unas pruebas a nivel nacional de esta importancia.
Respuesta: El enunciado orienta hacia un Parkinson. Yo diría que la respuesta es la 5, pero lo que está claro es que en este cuadro motor, valorar la agudeza visual no tiene mucho sentido. Hablando de Parkinson, también podrían haber introducido algo de oftalmología porque disminuye la frecuencia de parpadeo, se produce una queratoconjuntivitis seca. Y en casos avanzados hay una alteración de la mirada vertical.

132.- En una uveítis anterior inespecífica (iritis), señale el medicamento de elección entre los que se enumeran a continuación:1. Colirio de Pilocarpina 2%2. Colirio de Atropina 1%3. Colirio de Gentamicina 1%4. Colirio de Timolol 0,5%5. Colirio de Latanoprost 0,005%
Bueno, esta sí es específicamente de oftalmología. No es que me guste mucho, pero es lo que hay.
Fallos: Yo le encuentro un fallo de concepto importante. Tal como está redactada la pregunta, parece que una uveítis anterior idiopática es una iritis. Y no es así: una iritis es un tipo de uveítis anterior, pero da información de la causa. Hay iritis idiopáticas e iritis secundarias a una causa conocida. No creo que impugnen la pregunta por esto, pero bueno, ya hablamos de un fallo de concepto (aunque realmente no interviene directamente en las respuestas).
Respuesta: Dentro del tratamiento de una uveítis anterior / iritis inespecífica, el tratamiento de elección inicial son corticoides y midriáticos/ciclopléjicos tópicos. En el caso de que la uveítis curse con hipertensión ocular, tendríamos que añadir un hipotensor, a ser posible evitando los mióticos y los análogos de prostaglandinas. Los antibióticos no cumplirían ninguna función. La respuesta correcta sería la 2, colirio de atropina al 1%. De todas formas, no se corresponde mucho con el manejo real. El tratamiento más importante es el corticoide tópico, que no está incluido. Si frente a una uveítis anterior, sin conocer la presión intraocular y sin posibilidad de mandarle corticoide tópico, no tengo claro si mandaría la atropina o el timolol. Porque si la presión intraocular está descontrolada, igual es más importante controlarla que el efecto dilatador/ciclopléjico del parasimpaticolítico. Pero bueno, aun con reservas, la opción correcta es la 2, y veo difícil impugnarla.

140.- ¿Cúal es la exploración más importante a realizar a un anciano afecto de una pérdida brusca casi total de la visión en un ojo, con edema papilar en el fondo ocular?1. RMN cerebral2. Arteriografía carotídea3. Medida de la presión arterial4. Determinación de la VSG5. Curva de glucemia
Fallos: Otra vez “Cúal”. No voy a hacer más comentarios al respecto.
Respuesta: El diagnóstico que hay que tener en mente es el de neuropatía óptica isquémica anterior arterítica, por una arteritis de células gigantes (ACG). Se trata de un edema de papila (se sobreentiende que unilateral, en el ojo que ha perdido visión, aunque se agradecería que lo especificaran) en un anciano, con pérdida visual brusca y severa. Lo primero que hay que descartar por la gravedad del cuadro y la necesidad de poner tratamiento inmediato es la ACG. Y para orientar el diagnóstico (la confirmación definitiva sería con biopsia de arteria temporal) necesitamos una analítica con VSG y PCR. La resonancia, arteriografía, y por supuesto la medida de TA y glucemia no nos son muy útiles. Nos quedamos con la 4. Aunque ya digo que esta respuesta es un poco antigua: la PCR es tan importante como la VSG, y normalmente se piden a la vez. La VSG y PCR aumentadas, con clínica sugerente, nos obliga a poner tratamiento inmediato sin esperar la confirmación de la biopsia.

141.- ¿Cúal de las siguientes enfermedades sistémicas no se asocia con depósitos de materiales extraños en la córnea?1. Hipercalcemia2. Gota3. Diabetes mellitus4. Cistinosis5. Enfermedad de Fabry
Fallos: “Cúal”. Quiero pensar que es un problema al transcribir las preguntas y que no hay tantos médicos con problemas ortográficos.
Respuesta: En la hipercalcemia hay depósitos cálcicos, en la gota son depósitos de urato monosódico, en la cistinosis los depósitos son de cistina, y en la enfermedad de Fabry se produce una córnea verticillata por depósito de glicoesfingolípidos. La respuesta correcta sería la 3, diabetes mellitus. Sí que es cierto que cuando el ojo se ve afectado por la diabetes, en los casos de retinopatía diabética avanzada, puede producirse degeneración corneal en banda con depósito de calcio. Pero sería una afectación tardía, secundaria e infrecuente. No creo que se pueda impugnar.

232.- Mujer de 52 años que consulta por haber notado durante la semana previa coloración amarillenta de conjuntivas. No refiere conductas sexuales de riesgo ni antecedentes epidemiológicos de riesgo de hepatitis vírica. No consume alcohol ni fármacos hepatotóxicos. Relata historia de un año de evolución de prurito generalizado astenia sequedad de boca y ausencia de lagrimeo de causa no filiada. Resto de la anamnesis sin datos patológicos. En la exploración física se observan lesiones de rascado ictericia conjuntival y hepatomegalia no dolorosa. Aporta analítica realizada en su empresa con los siguientes resultados patológicos: bilirrubina total 3 mg/dl fosfatasa alcalina 400 UI velocidad de sedimentación 40 mm a la primera hora. Indique cual sería la recomendación más acertada para establecer el diagnóstico etiológico del cuadro que presenta la paciente:1. Anticuerpos antimitocondriales2. Estudio del metabolismo del hierro3. Estudio del metabolismo del cobre4. Resonancia magnética hepática5. Serología de virus B y virus C
Supongo que esta tampoco entraría en el bloque de ojos, sino en el de digestivo.
Fallos: Nuevamente nos encontramos con una mala redacción, en este caso una falta abrumadora de comas.
Respuesta: Una mujer de mediana edad con síntomas similares al Sjögren (ausencia de lagrimeo, sequedad de boca), con hiperbilirrubinemia, ictericia y hepatomegalia, nos hace pensar en una cirrosis biliar primaria. Para diagnosticarlo utilizaremos anticuerpos antimitocondriales (AMA IgG). Por lo tanto, sería la respuesta 1.

227.- Una mujer de 78 años consulta por pérdida de visión aguda del ojo izquierdo. En las últimas 3 semanas ha presentado febrícula dolor en hombros cuello y caderas así como cefalea moderada. La funduscopia evidencia un disco óptico pálido y edematoso. La movilización de hombros y caderas produce dolor. No se observan alteraciones en la palpación de las arterias temporales. Datos analíticos: hemoglobina 9,7 g/dL ferritina 450 ng/mL velocidad de sedimentación globular 115 mm/h. ¿Cuál es la acción inmediata más apropiada en esta paciente?1. Solicitar una ecobrafía doppler de arterias temporales2. Iniciar tratamiento con prednisona 60mg al día y aspirina 100 mg al día3. Iniciar tratamiento con prednisona 10 mg al día4. Solicitar una biopsia de arteria temporal5. Solicitar una resonancia nuclear magnética cerebral
Y para finalizar, una que sí es de oftalmología.
Fallos: Creo que es el primer “Cuál” que veo bien escrito. Pero siguen faltando comas.
Respuesta: La clínica que nos cuentan es fuertemente sugerente de arteritis de células gigantes (ACG), con febrícula, dolor en cintura escapular y pélvica, y cefalea. La edad y el sexo también apuntan a esa posibilidad. La pérdida visual unilateral brusca, con edema pálido de papila es muy indicativo de neuropatía óptica isquémica arterítica por ACG. La VSG está elevada, que nos viene a aclarar más todavía el diagnóstico. Tenemos que iniciar rápidamente el tratamiento corticoideo. Ya podemos descartar la 1 y la 5 porque no aportan nada. La 4 podría hacernos dudar, y es cierto que tendremos que pedir una biopsia de arteria temporal, pero eso no es lo inmediato: en el enunciado nos lo dejan muy claro que tenemos que actuar en seguida. La tendencia actual es utilizar megadosis de corticoides intravenosos, y la aspirina no aporta mucho en este momento. Una dosis oral en torno de 1mg/Kg también sería aceptable. Por lo tanto, si descartamos la 3 porque la dosis es demasiado baja, tendríamos que quedarnos con la 2 Con reservas, ya que la aspirina no pinta mucho aquí, y la dosis de corticoide queda ambigua (no sabemos cuánto pesa la paciente). De todas las preguntas de oftalmología, quizás esta es la que tiene más posibilidades de impugnarse.
Y esto ha sido todo. Espero que los opositores tengáis mucha suerte, y no dudéis en utilizar los comentarios del artículo para comentar lo que queráis: aclarar cuestiones, ofrecer opinión, etc.

El etiquetado alimentario





Es muy habitual que en el momento de la compra surjan dudas ante el etiquetado de los alimentos.
Según un estudio realizado por la Asociación de Consumidores UNAE, de Barcelona, el 74% de los consumidores afirma leer las etiquetas de los productos alimenticios, pero tan solo el 21% las encuentra suficientemente entendedoras.
Las etiquetas de los alimentos reúnen diferentes funciones: informar al consumidor y ser una estrategia de marketing en sí misma. Por este motivo, destaca el formato de los contenidos de manera diversa, en función del producto elegido.
Pero, ¿qué información debe contener la etiqueta?
Nombre o denominación del producto: no se refiere a la marca comercial, sino al tipo de producto. Por ejemplo: queso fresco de Burgos.
Fecha de consumo preferente o fecha de caducidad: en productos perecederos, se indica día/mes/año. Por ejemplo: 20-03-2011.
Lote de fabricación: indica un código para que se pueda realizar la trazabilidad del producto en caso que hubiera algún motivo que obligara a retirarlo. Por ejemplo: L20032011.
Contenido neto: indica la cantidad de producto que contiene el envase. Por ejemplo: 250 gramos.
Lista de ingredientes: indica los ingredientes de los productos elaborados, de mayor contenido a menor. Por ejemplo: leche pasteurizada de vaca, sal común y cuajo.
Marca comercial: indica el nombre del productor o del distribuidor (marca blanca).
Nombre o domicilio del fabricante, envasador o importador: indica los datos para localizar el responsable del producto. Por ejemplo: Elaborado en la UE   para … Avenida Espioca s/n, Silla (Valencia).
También puede encontrarse información adicional como:
Teléfono de atención al cliente.
Recomendaciones dietéticas y nutricionales, por ejemplo, cómo realizar una dieta equilibrada o la pirámide de la alimentación.
Recomendaciones para reciclar el envase.
Instrucciones de conservación o uso.
Información nutricional del producto (composición y nutrientes).
Fuente imagen:  Federación UNAE


Tags: Alimentación, alimentos, contenido, etiquetado, etiquetas, ingredientes, productos alimenticios, recomendaciones
Anna Pons

Comer bien para evitar la depresión





El aceite de oliva combate la depresión
Si piensas que la dieta no influye para nada en tu estado de ánimo, estás muy equivocado. Comer mal, no sólo puede arruinar nuestra salud sino que, incluso, puede llevarnos a una depresión… O al menos eso es lo que han descubierto investigadores de las universidades de Navarra y Las Palmas de Gran Canaria, quienes afirman que la ingesta de grasas trans (aceites parcialmente hidrogenados que se emplean en la industria alimentariapara dar mayor estabilidad y durabilidad a los alimentos) y grasas saturadas aumentan enormemente el riesgo de sufrir depresión, mientras que el aceite de oliva sería el mejor aliado para defenderse frente a la que muchos han catalogado como la epidemia del siglo XXI.
Este descrubrimiento no es fruto de la casualidad, sino de una investigación de seis años -Proyecto SUN (Seguimiento Universidad de Navarra)- en la que han participado 12.059 voluntarios, a los que se analizó su dieta, su estilo de vida y las enfermedades que sufrían -o no- al comienzo, en el transcurso y al final del proyecto. De este modo se confirmó que, a pesar de que ninguno de ellos tenía depresión al iniciar el estudio, al finalizarlo ya se habían detectado 657 nuevos casos. Realmente sorprendente…
De todos ellos, los que consumían más grasas tipo trans “presentaron un incremento del riesgo de depresión de hasta un 48% cuando se les comparó con los participantes que no las consumían”, asegura Almudena Sánchez-Villegas, Profesora titular de Medicina Preventiva de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, primera autora del trabajo.
Y no sólo eso, sino que cuantas más grasas de ese tipo se ingieren, más efecto dañino tienen en nuestro organismo. Vamos, que eso de consumir “comida basura” y bollería industrial en grandes cantidades no sólo no es bueno para la salud sino que es mucho más peligroso de lo que nos podíamos imaginar.
Además, la investigación -publicada en la revista médica PLoS ONE- se ha realizado en una población con una ingesta baja de grasas tipo trans, ya que sólo suponían un 0,4% de la energía total ingerida por los voluntarios (que no compremetía en manera significativa su salud). Pese a eso, se observó un incremento del riesgo de sufrir depresión cercano al 50%. “De ahí -concluye Miguel A. Martínez-González- la importancia de tenerlo en cuenta especialmente en países como EE.UU., donde el porcentaje de energía procedente de estos alimentos ronda el 2,5%”.
En este sentido, los resultados del estudio corroboran la tesis de mayor incidencia de depresión en países del norte de Europa respecto a países del sur, donde es más habitual seguir una dieta mediterránea (sí señores, esa que la UNESCO ya ha reconocido hace bien poquito como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad).

Sin embargo, los expertos advierten que en los últimos años la incidencia de la enfermedad ha aumentado, llegando a los 150 millones de personas afectadas en el mundo, donde ya es la principal causa de pérdida de años de vida en los países de renta per cápita media-alta. Otra vez más parece que los países desarrollados no están haciendo los deberes como deberían en lo que a salud respecta.
¿A qué se debe este paso atrás? Según Almudena Sánchez Villegas, es consecuencia de “un cambio radical en las fuentes de grasas consumidas en las dietas occidentales, donde hemos sustituído algunos tipos de grasas beneficiosas -poliinsaturadas y monoinsaturadas de frutos secos, aceites vegetales y de oliva y pescados- por las saturadas y trans -de carnes, mantequillas, bollería industrial o comida rápida”.
La parte optimista del proyecto la aportó el equipo dirigido por Miguel Ángel Martínez-González, Catedrático de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra, que al analizar la influencia de las grasas poliinsaturadas -abundantes en pescados y aceites vegetales- y del aceite de oliva en la presencia de la enfermedad, descubrieron que son puro oro líquido para luchar contra la depresión.
Visto lo visto, consumir un exceso de grasas trans y saturadas, no sólo aumenta nuestros riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, sino que también son caldo de cultivo para la depresión. Por el contrario, tomar frutos secos, aceite de oliva y pescados azules, además de mantener a raya al coresterol, puede servirnos de escudo para evitar esta enfermedad.


Tags: aceite de oliva, Alimentación, alimentos, comer, grasas poliinsaturadas, grasas saturadas, grasas trans, investigación, nutrición, Proyecto SUN, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, Universidad de Navarra
Beatriz López

Razones para comer una manzana verde al día

La próxima vez que vayas de compras al mercado o a la frutería, no olvides de colocar en tu cesto una buena cantidad de manzanas. ¿Rojas o verdes? En realidad, da lo mismo, las manzanas son un alimento hiper saludable sin importar su color, aunque en esta ocasión nos centraremos en las manzanas verdes.
Hay varias razones para comer una manzana verde al día. Por algo existe un dicho que reza que consumiendo esta fruta diariamente nos mantenemos alejados del médico. Veamos la lista de beneficios que una manzana puede darte:

Reduce el colesterol malo del cuerpo.
Reduce los riesgos de ataques cardíacos y enfermedades al corazón.
Controla los niveles de colesterol, protegiendo la salud cardiovascular
Mejora la salud de los pulmones, pues promueve una mejor condición de sus membranas.
Mejora la salud de los huesos, gracias a que contiene boro, un mineral importante para el sistema óseo.
Ayuda a mantener el peso corporal y a adelgazar, pues aporta pocas calorías.
Reduce el estrés asmático.
Ayuda a prevenir el cáncer, por sus propiedades antioxidantes.
Ayuda a desintoxicar al organismo.
Previene el estreñimiento.
Mejora la apariencia de la piel.
¿Has visto todas las razones que tienes para comer una manzana verde? Puedes comer la fruta entera o beber su jugo. Todo es válido, aunque recuerda que, siempre y cuando estén bien lavadas, es mejor comer manzana con cáscara, pues allí se encuentra la mayoría de sus nutrientes esenciales.

Homeopatía para preparación a intervenciones quirúrgicas

Homeopatía para preparación a intervenciones quirúrgicas
ARNICA:  En la preparación de cualquier operación , administrar una dosis de ARNICA 200CH  la noche anterior, otra dosis justo antes de la operación y otra dosis después. Puede repetirse cada dos horas  a la 30 CH en el período post-quirúrgico.
ARNICA reduce el dolor y la hemorragia quirúrgica. Según M.Mateu Ratera, la administración de ARNICA 10.000K ha dado excelentes resultados en intervenciones cardíacas, toracotomías, laparatomías, cirugía ortopédica y cirugía vascular de extremidades.



En articulaciones luxadas, se utilizará antes, durante y después de la recolocación de la extremidad en la articulación ( rodillas, hombro,  muñeca, mandíbula).






En extracciones dentales o cirugía dental, se toma a la 30 CH antes y después de la intervención, alternandola con Hypericum antes, y después de la operación
RUTA :  en cirugías de cartílago y periostio, administrar RUTA 30 CH la noche anterior, la mañana de la operación e inmediatamente después 2 dosis separadas una hora entre sí.
HYPERICUM: calmante del dolor, es el equivalente a la morfina en homeopatía para prevenir y tratar el dolor de los nervios lesionados, postración, trauma y otros desórdenes tras las cirugías en las que los nervios son cortados o lesionados: desprendimiento de retina, amputación, cirugía dental, neuralgias  en miembros fantasma, raíces nerviosas de los dientes. En  cirugías de columna vertebral,  administrar a la 10MK  3 v/día. Promueve la regeneración de los nervios lesionados.



-   LACHESIS: en casos de riesgo con peligro de embolia o trombosis (varices, menopausia, adiposidad). Lachesis 30 CH una dosis la tarde anterior a la operación, la mañana de la operación  y posteriormente durante unos días.
-    PHOSPHORUS: Si hay tendencia a  hemorragias de sangre brillante y roja y  a hematomas espontáneos, tomar Phosphorus 30 CH un día antes de la extracción dental o de la intervención e inmediatamente después.
En los efectos tóxicos de la anestesia ( 30 CH  tras la operación)



STRONTIUM CARBONICUM: para la prevención del shock operatorio. Tomar una dosis antes de la operación a la 30 CH o a la 200CH.






Es el CARBO VEGETABILIS del cirujano: después de una intervención quirúrgica con numerosas incisiones, cuando hay un gran estado de postración, de frío, con pérdida de sangre, aliento casi frío.






STAPHYSAGRIA:
Para ayudar a cicatrizar las heridas por bisturí.  También en las cistoscopias, para las molestias subsiguientes.
En las manipulaciones de esfínteres corporales ( sondajes urinarios, cistoscopias, etc)
En las castraciones ( 200CH)






FERRUM PHOSPHORICUM 30 CH:  con la misma pauta que los remedios anteriores, puede añadirse para prevenir la infección y no tener que añadir antibióticos tras la operación.






BELLIS PERENNIS: en cirugías de tejidos glandulares y en tejidos y músculos profundos, actúa sobre las fibras musculares de los vasos sanguíneos. En cirugías de vísceras es el primer remedio . También en cirugía de mamas, incluida la mastectomía.



Bibliografía



Mateu Ratera, Manuel. Primeros auxilios con homeopatía. Biblioteca de la Salud. Ed. Kairós, Barcelona, 1.996.
Köhler, G. Manual de Homeopatía. Tomo II. Ed. Paidotribo.Barcelona.
Agranal,Y.R. Homeopathy in surgery. 1.982. Vijay Publications. Delhi, India.
Pommier,L. Dictionnaire homéopathique d’urgence. Ed. Maloine, Paris.
First Aid. Homeopathy in ailments. Ed. B. Jain Publishers. New Delhi, India.
Tyler, M.L. 36 of the out standing homoeopathic remedies for Acute conditions, Injuries, etc. with special indications for their use. Ed. B.Jain Publishers. New Delhi, India.
Krishnamoorty, V.K. Homoeopathy, accidents, injuries. Ed. B. Jain Publishers. New Delhi, India

Homeopatía para tratar la tos

Homeopatía para tratar la tos


Distinguiremos entre la tos seca simple, irritativa, propia de los comienzos de catarros y gripes






y la tos espasmódica, que se asienta en la región laringotraqueal.



Distintos remedios homeopáticos para la tos son:

BRYONIA: tos seca, dolorosa, mucosas secas, faringitis, laringitis
DROSERA:  tos que empeora por la tarde-noche, en cuanto se acuesta. Laringitis, puede llegar a vomitar
IPECA:  Coriza y traqueobronquitis, accesos de tos con náuseas, hipersecreción bronquial. Espasmos bronquiales, asma infantil.
ARNICA: Tos por hiperestimulación de  cuerdas vocales
BELLADONA: Tos seca, dolorosa con sequedad de faringe y laringe, de mucosas en general
COCCUS CACTI: Tosferina, ataques de tos, mucosidades viscosas.  Hiperestesia laríngea con prurito y tos.


CORALLIUM RUBRUM: Golpes aislados de tos espasmódica. Tos persistente con sensibilidad al frío
CUPRUM METALLICUM: Tos espasmódica o asma, ruidos bronquiales abundantes, expectoración escasa, alivio por un trago de agua fría.

Bibliografía



Mateu Ratera, Manuel. Primeros auxilios con homeopatía. Biblioteca de la Salud. Ed. Kairós, Barcelona, 1.996.
Köhler, G. Manual de Homeopatía. Tomo II. Ed. Paidotribo.Barcelona.
Agranal,Y.R. Homeopathy in surgery. 1.982. Vijay Publications. Delhi, India.
Pommier,L. Dictionnaire homéopathique d’urgence. Ed. Maloine, Paris.
First Aid. Homeopathy in ailments. Ed. B. Jain Publishers. New Delhi, India.
Tyler, M.L. 36 of the out standing homoeopathic remedies for Acute conditions, Injuries, etc. with special indications for their use. Ed. B.Jain Publishers. New Delhi, India.
Krishnamoorty, V.K. Homoeopathy, accidents, injuries. Ed. B. Jain Publishers. New Delhi, India

Homeopatía para después de laparotomías

Homeopatía para después de laparotomías



HYPERICUM
STAPHYSAGRIA
BELLIS PERENNIS
BISMUTHUM:  fuertes náuseas, lengua saburral, halitosis, ganas de vomitar, fuertes epigastralgias, dolor irradiado hasta la espalda.
HYOSCIAMUS: uno de los mejores remedios para el hipo que aparece tras una operación en el abdomen.






COLLINSONIA: estasis de la cavidad pélvica con estreñimiento post-operatorio. En operaciones de carcinoma rectal bajo con dolores post-operatorios punzantes en el colon y tenesmos.



Bibliografía



Mateu Ratera, Manuel. Primeros auxilios con homeopatía. Biblioteca de la Salud. Ed. Kairós, Barcelona, 1.996.
Köhler, G. Manual de Homeopatía. Tomo II. Ed. Paidotribo.Barcelona.
Agranal,Y.R. Homeopathy in surgery. 1.982. Vijay Publications. Delhi, India.
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Krishnamoorty, V.K. Homoeopathy, accidents, injuries. Ed. B. Jain Publishers. New Delhi, India

Homeopatía para casos de otitis en niños

Homeopatía para casos de otitis en niños



OTALGIAS SIMPLES POR FRÍO: BELLADONNA 5    3 granulos cada ½ hora
OTITIS INTERNAS:  ARSENICUM ALBUM 7 o 9 CH   3 gránulos cada hora
OTITIS DE VERANO (piscinas…):  BELLADONNA 5-6 CH  3 gránulos cada ½ hora
OTITIS SEROMUCOSA PERSISTENTE:  KALI MURIATICUM 6CH 3 gránulos 2-3 veces/día  durante varios días hasta su resolución.



Bibliografía



Mateu Ratera, Manuel. Primeros auxilios con homeopatía. Biblioteca de la Salud. Ed. Kairós, Barcelona, 1.996.
Köhler, G. Manual de Homeopatía. Tomo II. Ed. Paidotribo.Barcelona.
Agranal,Y.R. Homeopathy in surgery. 1.982. Vijay Publications. Delhi, India.
Pommier,L. Dictionnaire homéopathique d’urgence. Ed. Maloine, Paris.
First Aid. Homeopathy in ailments. Ed. B. Jain Publishers. New Delhi, India.
Tyler, M.L. 36 of the out standing homoeopathic remedies for Acute conditions, Injuries, etc. with special indications for their use. Ed. B.Jain Publishers. New Delhi, India.
Krishnamoorty, V.K. Homoeopathy, accidents, injuries. Ed. B. Jain Publishers. New Delhi, India

Protegerse de la gripe invernal

Protegerse de la gripe invernal
En el metro, en el trabajo, e incluso en casa, la gripe puede amenazar a cualquiera durante el invierno. Si empezáis a notar que todo el mundo tose a vuestro lado, he aquí una serie de consejos muy sencillos para evitar el contagio.
1- Lavarse bien las manos
La gripe se transmite con mucha facilidad: un apretón de manos a alguien que esté enfermo puede ser suficiente. No se trata de huir del contacto directo con los demás, pero sí de prestar atención a una serie de reglas fundamentales.
Evitar tocar con la mano desnuda las barandillas de las escaleras públicas, las empuñaduras de las puertas y todos esos elementos que se encuentran en lugares frecuentados por mucha gente. Lo ideal es llevar unos guantes en estos espacios de excesiva concentración humana. En el caso de no llevar protección, debéis lavaros bien las manos en cuanto podáis. No tengáis miedo de emplear a fondo una buena cantidad de jabón.
Y por supuesto, lo que ahora está de moda, llevar siempre en el bolso un gel antibacterias (en el caso de no poder acudir a un servicio para lavaros las manos).
2- Los medicamentos
La medicina suave puede ser muy eficaz para luchar contra la aparición de la gripe. A partir del momento en que aparecen los primeros síntomas (tos, fiebre, dolor muscular.), las farmacias ponen a disposición de sus clientes un amplio abanico de medicamentos, casi todos a base de paracetamol, para combatir los primeros signos del contagio.
3- Prevenir antes que curar
La vitamina C para el estado general; el própolis para reforzar el sistema inmunitario; una alimentación rica en fruta y verduras; los productos lácteos. ayudan a reducir los riesgos de contagio gripal. Ciertos estudios demuestran que comer un yogurt diario puede reducir nuestra hipersensibilidad a los virus en un 25%.
4- Respirar aire fresco
Es bueno salir a respirar, al menos 5 minutos, un poco de aire fresco, cuando llevamos un tiempo prudente de trabajo sedentario en el despacho o la oficina. Los espacios cerrados y climatizados son propicios al contagio de microbios. Salir a respirar aire puro puede ayudar a oxigenar convenientemente la sangre del organismo: la finalidad es la de activar las células que actúan de barrera contra los virus.

Los beneficios de la risoterapia

Los beneficios de la risoterapia
Quizás no lo sepamos, pero la risa es primordial para nuestra salud. De ahí que muchos profesionales hayan creado una serie de terapias específicas para provocar la risa, y curar así una serie de enfermedades, tanto psicológicas, como somáticas.
La risoterapia o el yoga de la risa fueron inventadas por un médico indio, el doctor Madan Kataria. Este antiguo cardiólogo descubrió que los pacientes se curaban antes si se reían. Por eso, él fue quien abrió el primer centro de risoterapia en la India.
Hoy en día, existen miles de centros especializados, que enseñan a sus adeptos a recuperar la risa infantil. Los entrenadores de la risa acuden a los centros de la tercera edad, a los hospitales y residencias de enfermos para enseñar a reírse.
Reírse a carcajadas durante un minuto corresponde a una relajación de 45 minutos. Los beneficios de la risa se pueden medir: relajación muscular, calma espiritual, eliminación de tensiones, serenidad interior. Pero, ¿qué ocurre en el organismo cuando nos reímos?
Al reírnos, la producción de endorfinas aumenta en un tercio. Esta hormona natural es un excelente antiestrés para el organismo. La risa masajea también nuestros órganos internos, lo que permite eliminar tensiones, y aliviar ciertos dolores musculares.
En algunos hospitales, gracias a la risoterapia, se han podido bajar las dosis de morfina utilizadas para los enfermos. Con la risa se favorece la digestión, la fabricación de anticuerpos, la circulación sanguínea y el sueño.
Pero, eso no es todo, la risa cultiva los sentimientos positivos y favorece las relaciones personales. En resumen, cuando nos reímos, conseguimos desdramatizar mejor nuestros problemas y facilitamos la comunicación interpersonal.
Cada vez que nos reímos, conseguimos ver la vida con otros ojos, y eso es un potencial que nadie debería perderse.

¿En qué consiste la aromaterapia?

¿En qué consiste la aromaterapia?
En estos últimos años, hemos asistido a un verdadero boom de los aceites esenciales. Pero este desarrollo de la aromaterapia no siempre viene acompañado de la información necesaria para su buena práctica.
¿Qué es la aromaterapia?
Se trata de la utilización de aceites esenciales con una función terapéutica y curativa para el cuerpo, o como tratamiento preventivo. Se trata de una técnica energética que permite estimular el cuerpo gracias a los aceites esenciales, estos últimos siendo principios energéticos.
Una de las ramas de la aromaterapia es la olfatoterapia. Todos los aceites esenciales tienen un aroma y se va a utilizar este aroma para la curación. La aromaterapia se dirige al cuerpo y a los síntomas. La olfatoterapia se dirige a la esfera emocional. Los olores cambian a las personas, pero los efectos son diferentes en cada individuo.
El origen de la aromaterapia
Los primeros signos de la aromaterapia datan de la época de los faraones egipcios. Efectivamente, se han encontrado principios aromáticos en los sarcófagos. Existían utensilios de destilación a través de los cuales se obtenían principios activos de aromaterapia. Por ejemplo, se ha encontrado el aceite esencial de la mirra. Por supuesto, los egipcios utilizaban la aromaterapia de manera empírica.
El tratamiento
La aromaterapia permite curar una angina, una gripe, dolores provocados por las reglas, o una sinusitis, por ejemplo. También puede ser utilizada para mantener el sistema inmunitario en otoño y preparar el organismo para la llegada de los virus en invierno, o para preparar el sistema digestivo cuando sabemos que vamos a cometer algún tipo de exceso.

La homeopatía durante el embarazo

La homeopatía durante el embarazo
Estáis en cinta, y sufrís una serie de desarreglos cotidianos como náuseas, migrañas, insomnio. La medicina tradicional no ofrece siempre los resultados deseados: muchos medicamentos están prohibidos durante el embarazo y sufrís en silencio.
Quizás sea el momento de ver en qué consiste la homeopatía y ver cómo se puede controlar el malestar producido por el embarazo. La homeopatía no tiene contraindicaciones, ni efectos secundarios indeseables, sino todo lo contrario.
Con la homeopatía podéis volver a recuperar vuestra sonrisa durante el período de gestación. Si os la aconseja un especialista, podéis estar seguras de que el bebé no puede correr ningún tipo de riesgo.
Un consejo: vigilad bien los síntomas, (incluso los más pequeños), antes de acudir a un homeópata. En el momento de la primera consulta, os hará una serie de preguntas relacionadas con vuestro estado de salud, y vuestro estado psíquico, para dar con el tratamiento que más o conviene.
Efectivamente, para una migraña, por ejemplo, existe una gran variedad de formas para tratarla, en función de su intensidad, de vuestro pasado médico, y de un acontecimiento que os haya podido ocurrir recientemente, o que os ha afectado emocionalmente.
Un homeópata os puede ayudar a superar un estado de depresión pasajero, que por cierto suele ser frecuente en las mujeres que están encinta.

Consecuencias de la escoliosis en la edad adulta

Consecuencias de la escoliosis en la edad adulta
La escoliosis es una deformación de la columna vertebral. Este problema puede ser adquirido en la edad adulta, por culpa de un tumor o de un traumatismo. Pero, normalmente se desarrolla durante la infancia, y progresa durante la adolescencia, conllevando una serie de complicaciones en la madurez.
Escoliosis o deformación vertebral.
La escoliosis corresponde a una deformación de la columna vertebral en los tres planos del espacio.
Se pueden distinguir dos tipos de escoliosis:
. La escoliosis idiopática, que sobreviene durante la infancia y cuyo origen no está claro.
. La escoliosis secundaria, debida a una anomalía neuromuscular, un tumor, o un traumatismo o malformación de la columna.
Escoliosis, consecuencias y complicaciones
En la escoliosis idiopática, la deformación vertebral a nivel torácico y/o lumbar, se desarrolla progresivamente durante la infancia y de manera particular antes de la pubertad, y durante la adolescencia. Las niñas suelen estar más afectadas que los niños. Una participación genética suele estar en el origen de este mal.
A pesar de una agravación en el tiempo, la severidad y la velocidad de la progresión de la escoliosis es muy variable. Las complicaciones a largo plazo son también muy variables (y dependen del ángulo de Cobb):
. Gen respiratorio con disminución de la capacidad vital.
. Dolores de espalda.
. Disminución de la calidad de vida en períodos de dolores raquidianos agudos.
. Modificación de la imagen corporal, anomalía morfológica constatada por el entorno, con influencias psicológicas.

Las deformaciones a nivel de la espalda

Las deformaciones a nivel de la espalda
A lo largo del crecimiento, la espalda se debe vigilar con especial atención, especialmente en los niños. Ante la menor anomalía, conviene consultar a un médico ortopedista, para que detecte el problema, y sepa ver si se trata de una malformación de nacimiento.
Las patologías de columna en el niño sobrevienen generalmente durante el período del crecimiento rápido de la columna vertebral, es decir entre los 12 y 13 años para las niñas (antes de las primeras reglas), y entre los 13 y 14 años en los niños (antes de los signos de la pubertad).
De ahí la importancia de vigilar de cerca y con rigor este problema, con el fin de evitar las deformaciones vertebrales (escoliosis y cifosis), y de corregir suficientemente temprano los posibles defectos posturales. En este campo, la medicina escolar cumple bien su cometido, sin embargo, a muchos niños no se les detecta a tiempo este problema.
A los pediatras se les recomienda, al igual que a los médicos generalistas y a los padres, que estén particularmente vigilantes ante posibles daños dorsales. Hoy en día, existe un alto número de niños que de mayores requerirán algún tipo de intervención quirúrgica por no haberles sido detectado una malformación a tiempo.
La cifosis
Se trata de una deformación del perfil de la columna vertebral, puesto que las vértebras crecen de manera asimétrica y se agrandan más por la zona de detrás que por la de delante. Observada de perfil, la espalda del niño tiende a curvarse hacia afuera.
Normalmente no suele evolucionar durante el crecimiento, pero sí puede agravarse. Un tratamiento quirúrgico es indispensable. La operación consiste en bloquear la última vértebra lumbar, pegándola al hueso sacro.

Mejor crema antiarrugas para el contorno de ojos


Receta casera para las patas de gallo

El contorno de ojos es una de las zonas de la cara ms expuesta a las arrugas de expresin. Si es tu problema, probablemente necesites una receta casera efectiva contra las patas de gallo. En la bsqueda de la mejor crema antiarrugas para el contorno de ojos, estas buenas ideas, quizs te puedan orientar.


Arnoldo, un usuario de nuestros foros, ha abierto un hilo en busca de una receta casera efectiva para las patas de gallo.
Las arrugas del contorno de ojos, ms conocidas como patas de gallo, son bastante frecuentes y se forman con la edad alrededor de los ojos. Si como le sucede a Arnoldo, este es tu problema, seguramente podrs encontrar la mejor crema antiarrugas para el contorno de ojos si recurres a algunas recetas caseras para las patas de gallo, como las siguientes: Mascarilla de papaya y piaMascarilla de zanahorias y aceite de girasolCrema nocturna de uvas y vitamina EDe todos modos, tambin puedes reforzar el efecto de estas cremas antiarrugas para el contorno de los ojos si recurres a los masajes para las patas de gallo.
Ms an, si sigues algunos buenos consejos como evitar el cigarrillo y el sol, puede que te ayude no slo a eliminar las patas de gallo, sino tambin a prevenir su aparicin, ya que su origen se relaciona en gran medida con determinados hbitos como fumar o la exposicin al sol, sin la debida proteccin.
Conoces alguna receta mejor antiarrugas para el contorno de ojos que quieras compartir? Si es as o si buscas otras recetas, ingresa al hilo del foro abierto por Arnoldo en busca de una receta para las patas de gallo

Hebe Bravo
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